Essentrics is een dynamische full-body workout die kracht, flexibiliteit en mobiliteit combineert in vloeiende bewegingen. De les is gebaseerd op gecontroleerde, natuurlijke bewegingen die het lichaam verlengen en versterken zonder zware belasting op de gewrichten.
Door middel van staande en mat-oefeningen werk je aan:
- Het verbeteren van je houding
- Het vergroten van je flexibiliteit
- Het versterken van diepe spiergroepen
- Het verminderen van spanning in nek, schouders en onderrug
Essentrics voelt tegelijkertijd energiek én ontspannend. Je verlaat de les langer, lichter en vrijer in je beweging.
De les is geschikt voor alle niveaus – van beginners tot ervaren sporters – en is ideaal als aanvulling op dans, krachttraining of pilates.
